美脚になりたいと思ったことはありませんか？
誰だって下半身太りにさようならをして、美しい脚を手に入れたいですよね。
美脚なんて無理と最初から諦めてはいけません。
ここでは、自宅で簡単にできるながらエクササイズの方法をご紹介します。
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休日になるとついつい二度寝をしたくなりますよね。
しかし、二度寝の仕方によっては身体に悪影響が出ることをご存知でしょうか？
そんな『二度寝』について学びましょう。

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夏までどうにかしたい、お腹。
「でも毎日やったり、頑張りすぎるのは続かない・・・」
という方に朗報！
同じ部位なら、週２日でもOKなのです。
今回は「鍛える」「伸ばす」「緩める」という３つのアプローチで、効率的にお腹ヤセを叶える方法をご紹介します。

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ダイエットや体質改善で欠かせないのが「代謝」です。
代謝を上げることで、身体の老廃物をデトックスしやすくなり、痩せやすい体質になります。
今回はキツイ運動が必要なく、簡単にカラダの代謝を上げるコツをご紹介します。

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