下半身太りにさようなら!1日5分で美脚に近づく方法

美脚になりたいと思ったことはありませんか?
誰だって下半身太りにさようならをして、美しい脚を手に入れたいですよね。
美脚なんて無理と最初から諦めてはいけません。
ここでは、自宅で簡単にできるながらエクササイズの方法をご紹介します。
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頑張るのは週2日だけ!夏までに「お腹ヤセ」を叶える3つの方法

夏までどうにかしたい、お腹。
「でも毎日やったり、頑張りすぎるのは続かない・・・」
という方に朗報!
同じ部位なら、週2日でもOKなのです。
今回は「鍛える」「伸ばす」「緩める」という3つのアプローチで、効率的にお腹ヤセを叶える方法をご紹介します。

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やらなきゃ損!簡単にカラダの代謝を上げる7つのコツ

ダイエットや体質改善で欠かせないのが「代謝」です。
代謝を上げることで、身体の老廃物をデトックスしやすくなり、痩せやすい体質になります。
今回はキツイ運動が必要なく、簡単にカラダの代謝を上げるコツをご紹介します。

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春特有の寒暖差・・・だるいと感じていませんか?

春は始まりの季節。
明るい気持ちになることも多いですが、逆に憂鬱さを感じている人もいるのではないでしょうか?
この時期特有のストレスが原因でダルい、しんどいと感じている方。それは「春バテ」かもしれません。

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