突然ですが、みなさんは毎日湯船に浸って体を温めていますか？
お風呂は体を温め、疲れを癒してくれます。
毎日入るなら、お風呂の効能を最大限に活かしてもっと美しくなりましょう。
そこで今回は、美容に嬉しい自宅湯治をご紹介いたします。
自宅湯治で健康も美容も手に入れよう！
毎日入るお風呂ですが、最近シャワーだけで済ませてしまっている女性が多いんだそうです。
「汚れが落とせればいい」「時間がないし、疲れている」など、めんどくささがあるのは分かります。
しかし、湯治に浸って体を温めることは、血行促進に繋がって冷えを改善するだけでなく、水圧によるマッサージ効果や、浮力によるリラクゼーション効果、睡眠の改善など、疲れた体に嬉しい効果をたくさん得ることができます。
そこで今回オススメしたいのが、自宅で楽しめる「プチ湯治」です。
湯治とは、温泉に入って病気や怪我の治療をしたり、体調を整える温泉療法のことです。
湯治をする場合は、3～4週間ほど入り続けなければならないのですが、毎日温泉に行くことは難しいですよね。
自宅でできるプチ湯治であれば、無理なく続けることができ、ストレス解消や疲労回復とともに美容効果も期待することができます。
自宅湯治としてオススメなのは、炭酸風呂、酵素風呂、水素風呂の3種類です。
それぞれの効果や行う上での注意点をご紹介するので、チェックしてみてください。
炭酸風呂による自宅湯治の効果と注意点
まず始めにオススメする、美容に効果的な自宅湯治は、ここ最近人気の高い『炭酸風呂』です。
炭酸風呂の一番の効果は、30分入るだけで血行促進効果を高めてくれることです。
炭酸ガスは、皮膚を通って血管内に入り、確実に血流を増加させる効果があります。
さらに、血流がよくなることで、疲労物質が除去され、筋肉の疲れも解き放つことができます。
さらに、炭酸風呂には下記のような嬉しい効果があります。
●むくみを解消する
●冷えを改善する
●代謝が上がる
●古い角質を落として美肌へ導く
だから、毎日むくみに悩まされている女性や、辛い冷えで悩んでいる女性にオススメしたい自宅湯治なのです。
古い角質が落とせるので、お風呂上がりの肌もすべすべしています。
炭酸風呂は、重層大さじ2と、クエン酸大さじ1を湯船に入れるだけでOKです。
簡単に自宅湯治ができます。
簡単に作れるからこそ、注目しなければならない点もあるので、チェックしておきましょう。
≪注意事項≫
●使うクエン酸は、お掃除用ではなく食品用を用意する。
●重層とクエン酸を入れたらすぐに入浴する。
●しっかりと換気をする。
●残り湯は洗濯に使わない。
●追い焚きは使わず、1回で流す。
一番最初の注意点以外は、炭酸の入浴剤を使いときにも言えることです。
自分で作る場合だけでなく、入浴剤を使う場合にも役立つので覚えておくといいです。
★オススメの入浴剤！
ホットアルバム炭酸泉タブレット プレミアムホットタブ 重炭素湯Bio
炭酸風呂を自宅湯治として楽しむときにオススメなのが、ホットアルバム炭酸泉タブレットのプレミアムホットタブ 重炭酸湯Bioです。
多くの美容のプロに愛用されている一品で、体のめぐりを改善して美肌もうるおいも保ってくれます。
また、入浴剤としてだけでなく、専用のシャワーベッドを使うことで洗髪にも使用することができます。
頭皮をすっきりさせ、美髪を育むことが可能です。
プレミアムホットタブ 重炭素湯Bio
（株式会社 ホットアルバム炭酸泉タブレット）
10錠 ￥1080
酵素風呂による自宅湯治の効果と注意点
次にオススメする、美容に効果的な自宅湯治は、美容マニアの間で人気の高い『酵素風呂』です。
酵素と言えば、ドリンクやサプリメントで摂り入れるイメージがありますが、”お風呂にも酵素”というのが定番になりつつあります。
モデルさんや、女優さんも自宅湯治として愛用している方が多いそうです。
酵素風呂には、下記のような嬉しい効果が挙げられます。
●発汗作用によるデトックス効果
●温熱効果によって痩せ体質になる
●体温上昇による免疫力アップ
●老廃物を排出し、くすみのない肌へ導く
酵素風呂は、温熱効果が高いので体を芯から温めることができ、湯冷めしにくいのが嬉しいポイントです。
また、温熱効果によって体温が上がれば、脂肪を燃焼しやすくなるので、自然と痩せやすい体質になることができます。
酵素風呂は体への負担がなく、髙い発汗作用と温熱効果を期待できるのですが、注意点がないのか気になりますよね。
それは、水分補給を欠かさないことです。
普通の入浴をするときも言えることですが、酵素風呂はものすごい汗をかくことができるので、倒れたりしないよう、しっかりと入浴前後は水分を摂るようにしましょう。
そして、好転反応が起こる場合があることも覚えておきましょう。
好転反応とは、初めて酵素風呂に入ったときに、新陳代謝が促進され、目に見えてデトックス作用が分かることです。
例えば、吹き出物、発疹、皮膚の赤みなどが挙げられます。
一瞬驚いてしまいますが、一時的なもので心配はいりません。
美容効果が表れている証拠です。
ですが、長期間回復が見られない場合は医療機関を受診してみてください。
★オススメの入浴剤！
大高酵素 浴用バスコーソ
酵素風呂を自宅湯治として楽しむときにオススメなのが、大高酵素（おおたかこうそ）の浴用バスコーソです。
針葉樹のオガクズをベースに、植物エキスや米ぬかを加えて発酵させた入浴剤です。
自然素材の効能によって体を芯から心地よく温めてくれるので、疲れやストレスの緩和をサポートしてくれます。
また人工香料や色素類を一切使用しないので、敏感肌の女性にもオススメです。
浴用バスコーソ
（大高酵素）
￥1940
水素風呂による自宅湯治の効果と注意点
最後にオススメする、美容に効果的な自宅湯治は、簡単に楽しめると今人気を集めている『水素風呂』です。
水素には、”紫外線などのダメージによる、肌の中のコラーゲンが減るのを防ぐ効果がある”と、バスクリンが日本温泉気候物理医学会で発表したことによって、ますます注目を集めるようになりました。
なぜコラーゲンの減りを防ぐことができるのか、それは水素はナノレベルの非常に小さな分子だからです。
他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで行き渡ることができます。
そして皮膚から吸収された水素は、肌の活性酸素に直接作用してくれるので、悪玉活性酸素が原因と言われているシミやシワ、くすみ、乾燥肌などに効果的なのです。
老化も悪玉活性酸素によって起こるものなので、水素風呂はエイジングケアをすることでできるとともに、
肌のツヤやハリのアップに深く関係しています。
自宅湯治で、これほど心強い美容効果を期待できるのは嬉しいですよね。
毎日でも使いたい水素風呂ですが、水素配合の入浴剤を選ぶときは、”熱を発生しない”など安全に配慮された製品を選ぶことが大切です。
そして、水素風呂はできるだけ長めに入ることもポイントです。
水素が全身を駆け巡るまで約7分はかかる！と言われています。
このことを考慮して、短くても10分ほあど入ることが美容面でも効果的です。
ちなみに、水素水の第一人者と言われている太田教授は、水素風呂に30分入るようにしているそうです。
30分ほど浸る場合は、40度前後のぬるめに設定して、のぼせない程度で浸るようにしてください。
★オススメの入浴剤！
Bathclin きき湯 BATH ESTHE
水素風呂を自宅湯治として楽しむときにオススメなのが、Bathclin（バスリン）のきき湯 BATH ESTHEです。
Bathclinが、10年間にわたって研究している素材である水素と、「その日の症状、その日のうちに。」をコンセプトとして開発されたブランド「きき湯」の技術、剤型を活かした入浴剤です。
水素と炭酸のWアタックによって、ハリとツヤのある素肌へ導いてくれます。
また、リゾート気分を楽しめるシトラスやハーブの清々しい香りで、心をリフレッシュさせてくれる美容効果があるのも嬉しいポイントです。
きき湯 BATH ESTHE フレッシュシトラスの香り 50g×5包
（Bathclin）
￥1180
自宅で始めたいおすすめのプチ湯治をご紹介させていただきました。
炭酸風呂、酵素風呂、水素風呂の中で気になる入浴方法は見つかりましたか？
毎日入るお風呂だからこそ、疲れを癒すとともに美容面や健康面で嬉しい効果を得たいですよね。
気分や体調に合わせて、入浴タイムをもっと快適に過ごしてみてはいかがでしょうか？
参考にさせていただいたサイト様
健康で綺麗になれる水素バスはこれだ！