食物繊維はダイエットだけではく、健康な身体を維持するためにも大切な栄養素ですが、現代人は摂取量が減少してきていると言われています。
そこで今回、普段の食事を少し工夫して食物繊維を上手に増やすコツをいくつかご紹介します。
Continue reading “ダイエットに欠かせない食物繊維を手軽に増やすコツ！”
カテゴリー: 女子力
「女子力に関する豆知識や理論などの記事です。日常にちょっと取り入れて、女子力アップにお役立て下さい。」
睡眠前のひと工夫で寝ている間に脂肪が燃える!?
実は、私たちは寝ている間にも痩せているってことをご存知でしたか？
寝ているだけなのに、痩せれるって嬉しいですよね。
食事制限やハードな運動のようにしんどい思いはせず、気持ち良く痩せられるダイエットのやり方についてご紹介します。
Continue reading “睡眠前のひと工夫で寝ている間に脂肪が燃える!?”
肥満度を表す『BMI』でダイエットを成功させよう！
ダイエットを志す方なら、「BMI」という体格指数を一度は目にしたことがあると思いますが、具体的にどのようなものかを説明できますか？
今回はダイエッターなら知っておきたいBMIについてご紹介します。
Continue reading “肥満度を表す『BMI』でダイエットを成功させよう！”
意外と見られている!?ほっそりと綺麗な指を手に入れよう
みなさん、指太りに油断していませんか？
指って太くなりやすく、おまけに意外と他の人から見られがちな部位なのです。
ほっそりと綺麗な指を手に入れるために、今回ご紹介する方法を実践して、綺麗な細指を目指しましょう。
Continue reading “意外と見られている!?ほっそりと綺麗な指を手に入れよう”
脂肪を作らない食後の過ごし方
食べすぎてしまった翌日にはご飯を抜いたり、食後の運動をして少しでも脂肪をふやさないようにしますよね。でも実は、勘違いをして行っていると効果がでなかったり、運動すれば大丈夫と間違った方法でやると危険なのです。
そんな方に太らないためのきちんとした食後の過ごし方をご紹介します。
Continue reading “脂肪を作らない食後の過ごし方”